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Ruido blanco y ¿por qué lo necesitamos?
Ruido blanco | Por qué lo necesitamos para dormir.
El ruido blanco para dormir no es un concepto nuevo, ha existido desde el siglo XIX. ¿Pero el ruido blanco te ayuda a dormir? Para responder a esto, debemos entender qué es el ruido blanco. El ruido blanco, en pocas palabras, es la versión de audio de la luz blanca. Es una colección de sonidos aleatorios detectables por el oído humano que se reproducen en muchas frecuencias pero con una intensidad (amplitud) similar.
Dormir bien es indispensable para una vida sana y productiva. Cuando dormimos, nuestro cerebro no se apaga sino que continúa procesando información. Un cambio repentino de ruido interrumpe esta actividad y provoca que las personas se despierten.
Una máquina de ruido blanco genera un zumbido de fondo que ayuda a enmascarar cualquier ruido fuerte o cambio repentino en los ruidos, ayudándonos a permanecer dormidos o concentrados en nuestra tarea.
He aquí por qué necesita una máquina de ruido blanco:
¿Cómo te ayuda el ruido blanco a dormir? En esta sección, analizamos los beneficios del sueño con ruido blanco y rosa.
No puedo dormir debido a molestias por ruido:
¿Alguna vez te has preguntado por qué las generaciones anteriores vivieron más?
La respuesta es… SILENCIO. En el libro de Norman Vincent Peale "El poder del pensamiento positivo", señala que los sonidos tranquilos y agradables de la naturaleza en el campo son beneficiosos para una vida larga y saludable.
Si vive en una zona urbana que rara vez permanece en silencio, es posible que le resulte difícil dormir o permanecer dormido. Se ha descubierto que la contaminación acústica provoca pérdida de audición, presión arterial alta, alteraciones del sueño y estrés.
El ruido blanco para máquinas para dormir es el remedio para los ambientes ruidosos para dormir. Los sonidos ambientales y arrulladores de los ruidos blanco y rosa no solo ayudan a aliviar el estrés sino que también ayudan a lograr un sueño profundo. El dispositivo cubrirá los ruidos fuertes del exterior para proteger sus oídos y proporcionarle un descanso tranquilo.
No puedo conciliar el sueño, demasiado silencio
Es difícil conciliar el sueño con un silencio total o un ruido negro. La mente puede divagar cuando está demasiado silenciosa. Un poco de ruido blanco, como algunos cálidos sonidos de jazz con un telón de fondo de lluvia, le ayudará a adormecer su mente.
El compañero que ronca
Los ronquidos, al igual que otros ruidos fuertes, pueden alterar nuestro sueño. Una máquina de ruido blanco puede ayudar a amortiguar estos sonidos a una frecuencia aceptable para ayudarnos a descansar bien por la noche. Algunos ruidos que ayudan incluyen sonidos de la naturaleza (que a menudo son ruidos rosas) más efectivos para anular los ruidos de mayor frecuencia.
Ayuda a dormir a los bebés.
Las máquinas de ruido reproducen canciones de cuna, sonidos del útero y otros ruidos de fondo reconfortantes para ayudar a los más pequeños a conciliar el sueño y permanecer dormidos. Sin embargo, siempre debes consultar las pautas sobre el uso de una máquina de ruido blanco con un niño. Se ha demostrado que un volumen demasiado alto daña la audición y las funciones cerebrales de los niños. Y te sorprendería saber qué volumen se considera alto volumen. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda un volumen inferior a 50 decibeles. Esto se compara con un lavavajillas silencioso. Otros consejos para proteger a tu hijo incluyen apagar el ruido blanco en cuanto se duerma. También colocando el dispositivo a una distancia segura de su cuna.
¿Trabajar en turnos de noche?
Trabajar en turnos de noche a menudo resulta difícil dormir lo suficiente durante el día. Una máquina de ruido blanco, así como otros accesorios para el dormitorio, como gafas y tapones para los oídos, pueden ayudar a crear la atmósfera perfecta para dormir.
¿Cómo encontrar la máquina de ruido blanco adecuada?
Para encontrar la mejor máquina de ruido blanco, hay varios factores a considerar:
Precio: Las máquinas de ruido blanco suelen ser asequibles y cuestan menos de 100 dólares, a menos que ofrezcan más funciones o una larga lista de colecciones de sonidos.
Sonidos:
Una buena máquina de ruido blanco tiene una buena colección de sonidos que van desde ruidos blancos, rosados hasta marrones. A menos que la máquina de ruido blanco sea un dispositivo mecánico que solo produzca ruidos de ventilador.
Portabilidad:
Una buena máquina de ruido blanco debería poder trasladarse fácilmente de un lugar a otro. Es posible que necesites tomar una siesta en el sofá o viajar con él. Consigue un buen tamaño que se pueda transportar fácilmente.
Con o sin bucle:
Algunas máquinas de ruido blanco utilizan sonidos en bucle. Cuando finaliza la grabación de sonido, se reinicia nuevamente. A algunas personas esto les distrae; si te consideras una de ellas, es posible que tengas más suerte con las máquinas de ruido blanco sin bucle.
Temporizador:
es importante encontrar los controles de temporizador adecuados para sus necesidades. Un buen dispositivo de ruido blanco ofrece un temporizador programable que puede configurar para que se apague después del tiempo deseado. Algunos también tienen una función de memoria y el dispositivo guarda su configuración para uso futuro.
Luces nocturnas: luces nocturnas brillantes o tenues, que pueden ser muy esenciales para encontrar el camino al baño durante la noche. O para ese niño que le cuesta dormir con las luces apagadas.
La máquina de ruido blanco Sweet Zzz tiene todas estas características sorprendentes y está diseñada para cambiar la forma en que te duermes y convertirlo en un proceso suave y relajante en lugar de una tarea ardua.
Preguntas sobre las máquinas de ruido blanco
¿Qué es una máquina de ruido blanco?
Una máquina de ruido blanco o máquina de sonido es un dispositivo que genera ruido de fondo que enmascara sonidos no deseados y ayuda a las personas a relajarse y dormir.
¿Cómo funciona una máquina de ruido blanco?
Para entender cómo funciona una máquina de ruido blanco, debemos entender qué es el ruido blanco. Contrariamente a lo que comúnmente se piensa, las máquinas de ruido blanco no se limitan a producir ruido blanco únicamente. También producen ruidos rosados y marrones. Para el oído humano, es difícil saber qué color de ruido estás escuchando. Sin embargo, científicamente estos ruidos se clasifican por sus variaciones de frecuencia y amplitud que se asemejan a diferentes espectros de color.
¿Qué es el ruido blanco?
La intensidad del sonido, también conocida como intensidad acústica, es la potencia transportada por las ondas sonoras por unidad de área en ángulo recto con respecto al área. La frecuencia del sonido es el número de ondas sonoras o vibraciones por segundo. En pocas palabras, el ruido blanco es un conjunto de ruidos que tienen la misma intensidad en diferentes frecuencias.
Ejemplos de ruido blanco incluyen la estática de la radio o la televisión, el zumbido de un ventilador, el silbido de un radiador o el zumbido de un aire acondicionado.
¿Qué es el ruido rosa?
El ruido rosa, por otro lado, es similar al ruido blanco pero con frecuencias más altas disminuidas y frecuencias más bajas. Creando un sonido más profundo y plano. De hecho, la mayoría de la gente prefiere el ruido rosa al ruido blanco. Los estudios demuestran que el ruido rosa promueve el sueño profundo al reducir la actividad cerebral. Algunos ejemplos de ruido rosa incluyen el susurro de las hojas, las olas rompiendo en la playa y las lluvias constantes.
¿Qué es el ruido marrón?
Los ruidos marrones son ruidos rosados más profundos que son un poco ásperos, por ejemplo, el rugido de aguas en cascada o tormentas eléctricas.
